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EPS

Lundi 21 décembre 2009 1 21 /12 /2009 08:21


Voici la dernière compétences en EPS, avec différentes activités en exemple ! Bon courage à vous...

Compétence 4 : Réaliser des actions à visée artistique, esthétique et/ou expressive
-exprimer corporellement des personnages, des états, des sentiments, des émotions
-communiquer aux autres des sentiments et des émotions

 Cycle 1 :
                         
Danse
- danser, se déplacer en concordance avec la musique , le chant, les autres enfants
- construire un enchaînement dansé de  2 à 3 mouvements

 Cycle 2 :
                         
danse :
- construire un phrase dansée de 3 mouvements en exprimant des personnage, des états, de sentiments, en communiquant aux autres, des sentiments, des émotion, s’exprimer de façon libre

                         activité gymnique :
-réaliser un enchaînement de 3 actions « acrobatiques » comportant un début et une fin

 Cycle 3 :      
                           
danse
- construire une phrase dansée jusqu’à 5 mouvements pour faire naître des intentions personnelles ou collectives, choisies ou imposées

Les compétences qui suivent étaient dans les programmes de 2002 mais ne sont plus aussi explicite dans ceux de 2008 ! Cependant, cela reste valable  mais sans citer les programmes de 2002 bien sûr !!

Compétence transversale : S’engager dans l’action :
- oser s’engager dans différentes actions (environnement proche et aménagé, matériel et  milieu variés...)
- éprouver, ressentir, accepter des sensations motrices inhabituelles, des émotions

 Compétence transversale 2 : Etablir un projet d’action :
- avec aide, imaginer, proposer des actions
-exprimer un projet individuel et le mettre en œuvre
- découvrir, connaître, nommer des éléments relatifs aux différentes activités

 Compétence transversale 3 : identifier et apprécier les effets de l’activité
- prendre des indices simples (ex. repérer la zone de lancer par sa couleur)
- prendre des repères spatiaux et temporels (ex. reconnaître les lignes de démarcation du terrain)
- prendre en compte le résultat de son action en comparant les effets recherchés et les effets obtenus (ex. Dire si on atteint la zone de lancer)
- ajuster ses actions en fonction des buts visés
- mesurer les risques (ex. Choisir un trajet qu’on est sur de réussir)

Bonne continuation à tous les galériens CRPiens !!

Par Mély - Publié dans : EPS - Communauté : Vers la réussite du CRPE 2010
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Lundi 14 décembre 2009 1 14 /12 /2009 14:14


Compétence 3 : coopérer, s’opposer, s’affronter collectivement ou individuellement

 Cycle 1 : 
                         
jeux d’opposition 
-s’opposer individuellement à un adversaire dans un jeu de lutte : tirer, pousser, saisir, tomber avec, immobiliser… Avec le plus grands : jeu d’opposition duel ; avec les petits : jeux de transport d’objet
-s’investir dans un activité de corps à corps

                        jeux collectifs
- avec son équipe, transporter en courant des objets d’un point à un autre sans se faire toucher par un défenseur : jeu de poursuite, transport d’objet, lancer de balles dans/sur des cibles

 Cycle 2 :   
                        J
eux d’opposition 
- se placer pour saisir et contrôler
- tirer, pousser, soulever pour déséquilibrer
- amener au sol, immobiliser l’autre, se dégager
- retourner, résister au retournement

                         Jeux collectifs
- enchaîner des actions simples relatives aux différents rôles :
         Attaquant : courir et transporter ou passer la balle, recevoir et passer, recevoir et courir vers le but pour marquer
         Défenseur : courir et toucher le porteur, essayer d’intercepter, s’interposer

                       Jeux de raquettes 
- se déplacer et frapper vers une cible
-produire des trajectoires de longueurs différentes

 Cycle 3 :
                     jeux d’opposition :
- enchaîner des actions
- anticiper pour feinter, parer, riposter
- organiser, observer, arbitrer

                       
jeux collectifs
       Attaquant : se démarquer dans un espace libre, recevoir une balle, progresser vers l’avant, passer pour tirer en position favorable
       Défenseur : courir pour gêner le porteur ou récupérer la balle, s’interposer entre les attaquants et le but

                       
Jeux de raquettes :
- dans un tournoi à 2, choisir le geste de renvoi adapté, maîtriser la direction du renvoi pou r jouer dans les espaces libres

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Lundi 7 décembre 2009 1 07 /12 /2009 14:05


Compétence 2 : Adapter ses déplacements à différents types d’environnement
- se déplacer dans des formes d’actions inhabituelles remettant en cause l’équilibre
- se déplacer dans des environnements proches puis progressivement plus lointain
- se déplacer avec ou sur des engins présentant un caractère instable
- se déplacer dans ou sur des milieux instables

Cycle 1 :        
                       Activités gymniques
- de déplacer d’un point à un autre de différentes façons en prenant des risques mesurés et en essayant d’arriver sur  ses pieds : rouler, sauter, tourner, se suspendre, se balancer…

                        Natation :
- se déplacer quelques mètres, en grand bain, par l’action des bras et des jambes avec ou sans support

                         Escalade :
- grimper sans matériel spécifique en parcourant des chemins différents pour atteindre un point précis

                        Orientation :
-dans un parc public, à vue de l’enseignant, par groupe de 2, retrouver les objets que l’on a déposé juste avant lors de la promenade de découverte avec l’enseignant.

                         Pilotage d’engins :
- glisser en roller sur un plan incliné et s’arrêter dans une zone de 3 mètres
- rouler en ligne droite, accélérer, ralentir, faire un virage à vélo, s’arrêter dans un zone de 4 mètres 

Cycle 2 :        
                        A
ctivités gymniques
- Sur deux engins de son choix, réaliser un enchaînement de 3 actions

                        Escalade :
- sur 3 parcours, choisir celui que l’on se sent capable de réussir et l’exécuter sans chuter (départ au sol, milieu au point le plus élevé point d’arrivée)

                         Orientation :
- dans un milieu connu, par 2, retrouver 5 balises sur les indications données par le groupe qui les a placées.

                         Glisse
-slalomer entre des plots, monter et descendre une pente douce, s’arrêter dans une zone de 2 mètres

                        natation
- se déplacer en profondeur et en surface : sauter dans l’eau, aller chercher un objet au fond, passer dans un cerceau immergé, remonter, se laisser flotter 5 secondes et revenir au bord

 Cycle 3          
                     Escalade
- réaliser un parcours annoncé sur une traversée horizontale de 5 m  de largeur (en utilisant notamment les prises inversées

                     Orientation
- réaliser le plus rapidement possible, un parcours de 5 balises en étoiles à partir de la lecture d’une carte des indices

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Lundi 30 novembre 2009 1 30 /11 /2009 13:34

Voic un petit récapitulatif des compétences en EPS, des exemples, cela peut vous aider ! La suite dans un prochain numéro !

Compétences spécifique 1 : Réaliser une action que l’on peut mesurer

-courir, sauter, lancer
-courir, sauter, lancer dans des espaces et avec des matériels variés
-courir, sauter lancer pour battre son propre record.

 Cycle1 :          Activités Athlétiques
-courir vite en ligne droite 4 à 5 sec
- lancer loin un objet lesté, sans sortir de la zone d’élan
-sauter le plus haut ou le plus loin possible avec ou sans élan

 Cycle 2 :         Activités Athlétiques
- partir vite à un signal, courir sans ralentir 6 à 7 sec
- courir et franchir 3 obstacles successifs en ralentissant le moins possible
- courir pour sauter le plus haut ou le plus loin possible avec impulsion d’un pied dans une zone délimitée.

 Cycles 3 :        Activités Athlétiques
- partir vite à un signal, courir sans ralentir 8 à 9 secs
- courir à allure régulière pendant 8 à 15 min sans s’essouffler
- après un dizaine de pas, sauter en 1 ou plusieurs bonds le plus loin possible
- courir et lancer une balle lestée le plus lin possible sans sortir de la zone d’élan

                        Natation
- nager longtemps et se déplacer sur 15 m sans support

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Dimanche 11 octobre 2009 7 11 /10 /2009 13:08
Ça avance tranquillement mais sûrement, j'ai été courir de force je dois dire! Avec mon chéwi, nous avons pris l'habitude d'aller courir tous les dimanches matins au moins 1heure! Et ce matin, je n'avais pas du tout envie !! Mais vraiment pas, vous savez ce que c'est !! Cela vous est sûrement arrivé aussi !!! J'en suis sure !! Et bien, il m'a tiré de force dehors et c'était parti !! Oh ... zut faut courir !! Voilà ce que je n'arrêtais pas de me dire dans ma tête : "Allez plus tu cours vite plus vite tout sera fini !!!, alors fonce...
Bizarre mais cette phrase a raisonné dans ma tête pendant tout l'entraînement et j'ai quand même réussi à courir 50 min en tout en forêt avec des montées (beaucoup d'ailleurs) et des descentes. Je dois dire que c'est beaucoup plus dure que sur piste. Ce qui est bien c'est que mon chéwi m'a dit que j'allais à un rythme beaucoup plus soutenu et que je courais mieux !! Quel compliment, ça motive à fond !!! C'est vrai que je sentais que j'allais plus vite, et j'avais le chrono qui me le disait aussi !! Je me suis chronométrée sur le 1500 m mais cela a été un peu faussé car la partie du 1500m (ce n'était que de la montée avec en fin de  parcours du plat ...) Mais bon j'ai fait un peu moins de 10min (avec 40min de course déjà dans les jambes) alors que sur piste je faisais 9min45... j'ai donc progressé !! Eh oui, tout peu arriver !!! Allez il faut continuer sur cette lancée... je me testerai sur piste dans une ou deux semaines pour voir exactement ou j'en suis !!! Je n'ai peut être pas encore la moyenne mais je suis partie de loin, j'avais l'année dernière en début d'année 0.5 sur 20 et là je tente de m'accrocher au 6 sur 20... Si ce n'est pas du progrès ça !!! Que j'aimerai arriver au 9 ou même au 10... ce serait ma plus grande satisfaction !!! En attendant, il faut bosser... donc... let's go !!!
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Samedi 31 janvier 2009 6 31 /01 /2009 18:09

Ce matin, mon chéri et moi, nous sommes allés courir !! Enfin, moi j'ai couru et lui faisais mon coach à vélo !!! Eh bien ça motive bien d'être avec lui !!!

Depuis mon entorse à ma cheville, je n'avais pas réussi à faire plus de 15 minutes à la suite !!! Eh bien j'étais en forme ce matin, j'ai réussi à faire 40 minutes sans m'arrêter et surtout sans avoir mal à la cheville !!!

Puisque je reprend doucement la course, je vais me mettre sur mon exposé un peu plus !! Il va falloir qu'il soit près pour la rentrée des Vacances de Février !! Je commence à avoir des idées donc autant les noter dès maintenant !!!

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Vendredi 9 janvier 2009 5 09 /01 /2009 19:54

C'est le jour de la reprise après ma dispense d'EPS de 3 semaines !!! Et bien je dois dire que ce n'est pas de la tarte !!! Les 20 min de course ont été dures mais c'est après que le plus dur est arrivé, j'ai super mal à ma cheville, donc je crois que je vais y aller encore plus doucement que ce que j'ai fait là !! Pourtant, pendant l'effort tout allait bien, et c'est après que la douleur s'est fait ressentir !!!
A oui, j'oubliais, on a fait de la théorie et la prof nous a dit qu'il faudrait avoir un plan et une ébauche de l'exposé pour après les vacances de Février !!! Et bien je vais m'y mettre dès maintenant parce qu'en Février les écrits seront très proches et j'aurais autre chose à penser !!! Comme le temps passe vite, si on pouvait l'arrêter un peu, ça serait si bien !!

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Mercredi 26 novembre 2008 3 26 /11 /2008 16:52

Après 15 jours sans avoir été courir, j'y suis retournée hier matin! Eh oui, c'est de la faute du stage ! J'étais trop passionnée mais bon je me dis que ce n'est quand même pas une raison valable !!! Voilà le petit programme que la prof nous a concocté !!!

 

20 min de course lente,

5 min de marche

5 min d'étirements

Puis du fractionné :

4 min de course, puis 2 min de repos

3 min de course, puis 2 min de repos

1 min de course, puis 2 min de repos

30 sec de course, puis 30 sec de repos

30 sec de course, puis 30 sec de repos

30 sec de course, puis 30 sec de repos

Et voici une petite fin en douceur avec :

5 min de course lente (faite sous la pluie!!), et 10 min d'étirements !!!!

 

Après tout cela, je dois dire quand même que c'est dur le reprise mais qu'est ce que ça fait du bien !!! Bon, aujourd'hui, j'ai des courbatures!!! Oui, je sais j'ai mal fait mes étirements mais bon je les ferais mieux la prochaine fois (Enfin, je dis ça à chaque fois et ....!!)

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Mardi 21 octobre 2008 2 21 /10 /2008 19:43

Aujourd'hui, j'ai eu cours de Sport avec la Prof de Pica, elle a été un peu plus présente que la dernière fois!! Mais, elle s'est bien déchargée de son cours quand même!! Je vous explique : On eu la visite de PLC2 ( Des professeurs de Collèges et Lycées stagières qui ont eu leur concour en juin dernier) qui nous ont fait cours!! Trop bien...
On a fait des sports collectifs!!!wahouuu! Trop bien, ça fait trop longtemps que je n'ai pas touché un ballon de Handball! En plus, j'adore ça!!!
Bon, on a commencé par Basket ball, c'est un bon début, et ça décrasse bien...
On a passé au Handball et là, les réflexes sont revenus!!!
Notre prof a terminé son cours en nous donnant des feuilles avec un programmes très complets de course qu'il serait bien de faire pendant les vacances...

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Vendredi 17 octobre 2008 5 17 /10 /2008 19:32

Ce matin, j'ai passé le test VMA (Vitesse Maximale aérobie)!!!
Ce n'était pas le jour, j'étais encore à moitié malade...
Ca a été très dur!!! J'ai eu énormément de mal pour respirer et donc je suis allée seulement jusqu'au palier 5 et 30 secondes!!! BOF BOF!
Je ferais mieux la prochaine fois et puis c'est tout!!
Pour le  moment, j'ai une VMA de 10,8km/h. Je verrais bien avec l'entrainement ce que cela donne. Affaire à suivre! L'entrainement ne s'arrête pas pour autant, au contraire...J'espère que le jour du concours je ne serais pas malade parce que cela sera très dur... Bon, n'y pensons pas, il y a encore du temps avant d'y arriver...

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Jeudi 9 octobre 2008 4 09 /10 /2008 19:06



Le jeudi :
c'est PISCINE!!! Le but est de battre le record de la dernière fois!! C'est chose faite!!! Allez cette fois-ci, j'ai dépassé le 1000m en 1 heure, je commence à aimer le sport...
C'est une super sensation quand même
J'espère que ça arrivera aussià tous ceux que préparent le concours 2009... COURAGE...!!!

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Mardi 7 octobre 2008 2 07 /10 /2008 18:32

Aujourd'hui, je me suis "incrustée" au cours de Sport de Pica!! Sa prof a enfin décidé de venir faire cours pour la première fois...mdr!! Vous allez peut être trouver cela étrange que j'aille à un autre cours et que je m'en rajoute par rapport à mon emploi du temps mais j'ai vraiment besoin d'avoir quelqu'un derrière moi pour me faire courir et me donner d'autres conseils pour le 1500m! Donc, je me suis décidée et j'irai toutes les semaines à ce cours en plus du mien!Ca me fera 2 fois de course dans la semaine ce qui est quand bien! Donc, tout ça pour vous dire que je suis MOTIVEE!!! MOTIVEE!! Je croise les doigts pour que cela dure.... Je vais faire tout pour que cela dure car je sens que je progresse déjà... même si ce n'est pas tip top pour le moment.lol

On a fait de la théorie sur les jeux préparant aux sports collectifs. On a donc fait  le jeu de la sorcière!!! WAHOUUUUUUUUUUUU!!!
Après la théorie, on  a passé à la pratique de ce jeu de la sorcière!! Pas mal, à refaire!! Comme dans tous jeux, il y a des gagnants et des perdants!!! Et les perdants ramènent un gateau pour le prochain cours!! Eh oué, un gage.... Trop bien je suis dans
le groupe des gagnants!!!

Après tout cela, place à la course!!! Le but était de courir 30 min sans s'arrêter... Alors, je dois dire que là c'est pas facile!!! Bon allez je vais vous avouer que je me suis mise à marcher un peu mais je ne sais pas combien exactement!!! Allez je vais dire à peu près 5 minutes!! Bon, pas mal pour une première mais je ferai mieux la prochaine fois!
Par rapport au petit bonhomme d'à côté je ne cours pas aussi vite, c'est juste que l'image était en rapport avec la cours mais ça ne me correspond pa trop, mais bon sait on jamais je vais peut être arriver à cela... Je rêve peut être un peu quand même! Affaire à suivre...

Par Mély - Publié dans : EPS
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